＝LOVE（イコラブ）所属の髙松瞳さんですが、その持ち前の笑顔と明るさでイコラブのセンターポジションを務める「イコラブの太陽」とまで呼ばれるほどの人気者です。
しかし髙松瞳さんは過去に体調不良を原因に一時活動を休止をされています。その直前にTwitterでは「太ったよね？めっちゃ辛そう」など髙松瞳さんを心配する声が多かったです。
今では元気に活動されているので安心ですね！
今回はそんな髙松瞳さんの過去と現在を見比べてみましょう。
「髙松瞳さんの太ってしまった原因は何なのか？」や「髙松瞳さんのダイエット方法」など調査していきます。
髙松瞳さんについて
kai髙松瞳さんはその笑顔と明るさから「イコラブの太陽」とまで言われています！
kai特技はバトントワリングで好きな食べ物はアイスです。
じょしゅ「パキシエル」っていうアイスが一番好きだよ！
kai猫のがっちゃんを飼っており「がっちゃんが床にお茶をこぼしてガチギレした」というお話もあります。
じょしゅ趣味はドラマと映画鑑賞で「アベンジャーズ」が好きなんですね！
kai一番尊敬しているイコラブメンバーは「野口衣織」さんです。
じょしゅこんなに才能溢れた子と踊れるなんて嬉しいとまで言っています！
kai野口衣織さんについてはこちらをチェック！
髙松瞳さんの過去と現在を比較
kaiイコラブのセンターを務めるほどの人気がある髙松瞳さんですが、その顔立ちは綺麗に整っていて、まさにアイドルといった風貌ですよね。
kaiそんな髙松瞳さんは過去に「少し太った」と心配されるほど、体調を崩してしまったことがあります。
じょしゅ人気アイドルグループのセンターポジションは相当負荷が重いんでしょうか。
kai過去と現在でどれほどの違いがあるのか、写真を見比べてみましょう。
デビュー当時の髙松瞳さん
kaiまずは高松瞳さんがデビューした当時の写真から見てみましょう。
kaiこちらは髙松瞳さんがまだ１６歳だった頃の写真です。
じょしゅとてもかわいらしくほっそりした「王道のアイドル」といった風貌ですね！
kai当時からイコラブのセンターを務めており、佇まい、周りへの気配り、アイドルとしての才能などが備わっていました。
じょしゅセンターとして恥ずかしくない立ち居振る舞いですね！イキイキとしています！
活動休止前の髙松瞳さん
kai体調不良が原因で一時活動休止されていたのが２０１９年の９月です。
kaiその直前の２０１８年ごろの写真を見てみましょう。
じょしゅデビュー当時に比べ少し太ったようにも見えますね。
じょしゅ左の写真は少しやつれて目の下にくまがあるようにも見えますね。
kaiそしてこちらが活動休止前の写真です。
kai太っているようにも見えますが、顔の骨格もあるかもしれませんね。
じょしゅアイドルの「太った」は「太ったうちに入らない」ことが多いです。
kaiしかしあまり表情は優れないように見えます・・・。
現在の髙松瞳さん
kaiイコラブ復帰後の現在の髙松瞳さんの写真を見てみましょう。
kai左が復帰後の髙松瞳さんです。
じょしゅどこか清々しい表情に見えますね！
kaiそして右の写真が２０２２年の髙松瞳さんです。
顔もスマートになったような気がします。
じょしゅやはり休止前はストレスの影響があったのかもしれませんね！
髙松瞳のダイエット方法
じょしゅ髙松瞳さんは過去に少し太ってしまったようでしたが、どのようにして痩せたのでしょうか？
kaiインタビュー記事を参考にしてみていきたいと思います。
食生活を変えた
kai活動復帰が決まってからは食生活がガラっと変わったみたいですね！
じょしゅやはり好きなものを好きなだけ食べていたら太っちゃいますよね・・・
kaiここから髙松瞳さんの自炊生活がスタートです。
じょしゅヘルシーな食生活に切り替えたんですね！
じょしゅお昼ご飯を抜いて朝と晩に食べていたそうです！
kai朝はしっかり食べると１日の生活も活発になりますね！
朝食を抜くと肥満になりやすい？！
肥満と血糖値の関係
1食抜くことによって痩せると認識されがちですが、摂取カロリーが少ないがために、肥満を招きやすいことをご存知ですか？朝食を抜くと、空腹状態が長く続くことになり、その結果、空腹を満たすために昼食を必要以上に食べてしまう傾向があります。すると血糖値は急上昇し、インスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪として溜め込んでしまうことによって体脂肪が増加し、太りやすくなります。
日本調剤ー毎日の元気の源！朝食をしっかり食べよう【栄養だより2019年9月号】
kai朝食べることはダイエットにとって重要なことになります。
じょしゅ朝は手を抜かずにしっかり食べるようにしましょう！
- ごはんやパンなどの炭水化物
- 牛乳や卵、魚などのタンパク質
- 野菜や果物などのビタミン・ミネラル
- タンパク質補給にプロテイン
じょしゅ朝はバランス良く食べたいですよね！
kaiご飯・納豆・豆腐・魚・サラダなんかは朝にもピッタリの食材になります！
kai朝時間がない人はプロテインだけでも飲んでおくとダイエットには効果的です。
じょしゅ１日のカロリーを抑える上で１日２食というのはありですよね！
kaiしっかりと１日の栄養を把握して必要な栄養素が足りなくならないように気をつけてください！
じょしゅ休止中の食事は自炊するようになったみたいですね！
じょしゅ芋けんぴはカロリーは高めですが・・・笑
kaiごま豆乳坦々麺はヘルシーでダイエット食品にも適していると思います！
kaiこちらはセブンイレブンの冷やしごま豆乳坦々麺の栄養成分表示ですが、脂質が少し高いこと以外はこの一食で完結してもいい栄養素が含まれていますね！
kaiちなみにこちらが髙松瞳さんがデビュー以前のオーディションを受ける前に食べていた食事です。
じょしゅその当時もダイエットをしていたらしく、こういう食事が多かったのかもしれませんね！
運動をする生活に変わった
じょしゅ復帰をきっかけに１日ダラダラ過ごしていた生活をやめてまた頑張ろうと思えたみたいですね！
kaiダイエットでも気持ちの切り替えは大事ですよね。
じょしゅこれから頑張ろうと思えば体型もそれに伴って変わっていきますね！
kaiダンスの練習は体も動かし、消費カロリーも高いものになります。
じょしゅイコラブの曲を全部レッスンし直したそうなので、８曲分でしょうか・・・？
kai相当たいへんなレッスンだったと思います。
髙松瞳さんの「ダイエット」をするきっかけ
kaiダイエットをする上で重要なのは「モチベーションをどうやって保っていくか？」ですよね。
じょしゅなにか「自分を変えたい！」「頑張りたい！」と思うようなことがないとダイエットはなかなか始められないと思います。
kai髙松瞳さんのダイエットするきっかけはイコラブへの復帰が決まった時でした。
じょしゅ「復帰」が髙松瞳さんの人生の転機になったかもしれませんね！
kai休んでいる間は映画を見たり、YouTubeを見たり、寝たりという生活をしていたそうですが、見た目がお相撲さんみたいな太り方に危機感を感じ、「復帰するためにはダイエットしなきゃ！」と思ったそうです。
じょしゅ休止直後は特に何もすることはなく、なかなか気持ちのリセットができないでいましたが・・・
kai復帰にはたくさんの方の後押しもあり、髙松瞳さんは無事に復帰を果たすことができましたね！
じょしゅ活動休止中に気持ちをうまくリセットできたみたいでよかったです！
じょしゅ気持ちもリフレッシュし、ダイエットに励んだみたいですね。
kai活動復帰にはプロデューサーの指原莉乃さんも後押ししています。
高松は昨年9月から約1年間体調不良で療養。高松は今回復帰を考えていた折に指原から連絡が来たといい、「よろしければ復帰させて頂きたいです」と伝えたところ、指原が「じゃあ瞳の入ってるていで（歌詞を）書き始めるね」と答え、そこから制作が始まったと説明。「最後のひと押しを指原さんにして頂きました」と明かした。
modelpressー＝LOVE活動再開＆センター復帰の高松瞳、指原莉乃とのやりとり明かす「最後のひと押し」
じょしゅ指原さんの後押しは大きいですよね！
kaiそして２０２０年の9月6日「＝LOVE 3rd ANNIVERSARY PREMIUM CONCERT」にて活動復帰を果たします。
その時の映像がこちらです。
kaiファンの方たちも驚きを隠せないといった感じだったそうです。
じょしゅそして約１年ぶりの復帰直後の「8thシングル青春“サブリミナル”」でセンターを務め見事にシングルランキング１位を獲得しました！
kai復帰をきっかけにダイエットを始め、またイコラブのセンターに返り咲くことができたのは髙松瞳さんの努力の賜物ですね！
じょしゅさすがトップアイドル！すごいです！
髙松瞳さんが太ってしまった原因
kai見事に復帰を果たした髙松瞳さんですが、太ってしまった原因は何だったんでしょうか？
じょしゅやはりストレスが原因だったのでしょうか？
kaiインタビューではこのようなことを話しています。
じょしゅトップアイドルグループのセンターとしての重圧に苦しくなってしまったんでしょうか・・・
kaiたくさんの人から注目を集めますし、期待に応えなきゃいけないと思うとストレスも溜まってしまいますよね。
じょしゅ無理のない範囲で楽しく活動してほしいですね！
kai乃木坂４６オタクと言われているほどアイドルオタクな髙松瞳さんは、もしかしたら他のアイドルと自分を重ね合わせてしまっていたのかもしれませんね。
kaiそれがストレスになり体調が悪くなってしまったのかもしれません。
じょしゅ髙松瞳さんはそのままの自分ですごく魅力的なので、自分を貫いてほしいです！
kaiやりたいこともいっぱい出てくるでしょうし、無理のない範囲で頑張ってほしいですね！
じょしゅファンのみなさんも応援しています！
まとめ
今回は髙松瞳さんについてでした。
ダイエット方法はシンプルな食事を心がけ、運動もするというものでした。
ダイエットのきっかけは「イコラブへの復帰」でしたが、無事に復帰できたのは髙松瞳さんの努力の賜物ですよね！
ダイエットするにはまずは心構えをしっかりしておく必要があるかもしれませんね！
これからもっと活躍する場面が増えてくると思いますので、髙松瞳さんの活躍を期待して応援しましょう！
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