人気のアイドルグループ「＝LOVE」の斎藤なぎささんってすごく可愛くないですか？
ツイッターも２８万フォロワー、ツイートするとその言葉が即トレンド入りしてしまう程の人気ぶりです！
そんな斎藤なぎささんですが、なんであんなに可愛いのか気になりませんか？
ツイッターやインスタグラムの写真を見てもどれも「お人形」のように可愛くてずっと見ていられます。笑
その可愛さの秘密が気になったので、色々と調べてみましたがどうやら以前は少し太っていたようです。
ダイエットをして可愛くなったということらしいので、今回は斎藤なぎささんがどのようにダイエットしたのかを調査したいと思います。
「斎藤なぎささんのダイエット方法が知りたい！」「どうすればあんなに可愛くなれるのかが気になる！」という方は是非最後までご覧ください！
斎藤なぎささんについて
- 名前：斎藤なぎさ
- 生年月日：2003年7月６日
- 出身：神奈川
- 血液型：AB型
- 身長：１５２cm
- 愛称：なーたん
kai人気アイドルグループ「＝LOVE」の斎藤なぎささんといえば大きな瞳がトレンドマーク！黒目が大きいのも魅力的ですよね。
じょしゅ自他共に認める小悪魔でメンバー、ファン共に魅了しまくっているらしい？
kaiそうみたいです。とあるインタビュー記事では
kaiというメンバーの答えが返ってきています。
特技や趣味はアイドル鑑賞、美容、フランス語、口笛。
年少時代はAKB48のファンであり、特に元NMB48の山本彩を応援していた。敬愛するアイドルは指原莉乃。
公式フランス語資格DELF Plim、英検3級の資格を取得している。
引用：Wikipedia 斎藤なぎさ
じょしゅ趣味はアイドル鑑賞なんですね！
じょしゅフランス語もしゃべれるなんてすごいです！
kai小学生のころからアイドルに憧れており、中学進学後にアイドルのオーディションを受け始め2017年の6月１４日に正式メンバーになったことが発表されました。
じょしゅ中学生から芸能活動を志し行動を起こすなんてすごいですよね！私の中学生時代なんてひたすら遊ぶことと部活のことしか考えていなかったというのに・・・笑
kai夢に向かっている姿は、よりいっそう応援したくなりますね！
kaiそんな斎藤なぎささんの過去はどうだったのでしょうか？
斎藤なぎささんの過去は太っていた？
kai斎藤なぎささんは過去に太っていたという噂があります。
kai実際はどうだったのでしょうか？過去と現在の写真を見比べてみましょう！
kaiこうしてみると確かに少しぽっちゃりしているように見えます。
じょしゅ中学生は成長盛りなので多少太っていても気になりませんよね！
kaiむしろかわいい気がしますが・・・
kai実際太っているという基準はどれくらいなんでしょうか？
身長160cmの場合、BMIで算出すると標準体重は56.3kg、64kgを超えると肥満体重となります。
BELCY-「ぽっちゃり女子」の定義！基準は体重何キロから？魅力やおデブさんとの境界線も！
kaiこれの限りではありませんが、一種の目安はこれくらいということですね！
じょしゅ健康的な体重なのにこしたことはありませんが、理想が高すぎて無理なダイエットをするべきではありませんよね！
kai世の中の女性たちは自分のことを太っているとおもっているんでしょうか？
10～30代の女性290人に「自分の体型をどう思っていますか？」と質問したところ、なんと約56%の方が、「ぽっちゃり」「太っている（太りすぎ）」との回答でした。
ポンパレモールぽっちゃりアンケート調査
女性誌やテレビではやっぱり華奢でスマートな女性ばかりにスポットが当たっている印象ですが、実際はそうでもないということでしょうか。また痩せていると答えた女子は全体の20%弱と他よりかなり低い数値で、全体的には標準以上と感じている女子が多いようです。
じょしゅあんまり太っていないはずなのに世の中の女性たちは太っていると思っているんですね・・・
kaiそんな女性のために斎藤なぎささんのダイエット方法についてお答えします。
斎藤なぎささんのダイエット方法【食事編】
kaiダイエットというのは永遠のテーマですよね。特に気になるものといえば体重じゃないでしょうか？なんど挑戦しても挫折してしまい、ダイエットする前よりも太ったなんてよくある話です。（私も経験済みです笑）
kaiこの永遠のテーマに斎藤なぎささん流のダイエットで終止符を打ちましょう！
じょしゅスイーツを３年間も我慢するなんてすごいですね！
kaiダイエットのためには我慢しなきゃいけないことが多いのはしょうがないですが、なかなかストイックですね。
じょしゅ３食バランスよく食事をとったりタンパク質に気をつけて筋トレしたりとお手本のようなダイエット法ですね！
じょしゅこの「タンパク質を意識して食べる」とはどういった意味があるんでしょうか？
タンパク質とダイエットには、どのような関係があるのでしょうか？
引用：fitnessClub -AIM ダイエットに効果的なタンパク質の摂取方法
筋肉はタンパク質でできておりますので、ただ単に摂取カロリーを減らした食事をしてしまっては、筋肉が分解されて、筋肉量が落ち、体重は落ちたとしても見た目はメリハリのない身体になってしまう可能性があります。ダイエットをするのであれば、食べる内容を考えたり、タンパク質も意識した食事にする必要があるのです。
kaiこのようにタンパク質はダイエットにおいてとても重要です。タンパク質はしっかり取りましょう！
kai糖質の多いお米をカリフラワーに代えてカロリーを抑えているんですね！
じょしゅお腹が空いたら納豆キムチをたべましょう！
じょしゅこれはけっこう重要ですよね！？
kaiダイエットだからと朝ごはんを抜いてしまう人は多いかと思いますが、朝はしっかり食べた方が健康にもいいですよ！
ダイエット中の朝ごはんには、たんぱく質が豊富な食べ物がおすすめです。
たんぱく質は炭水化物・脂質と並んで体のエネルギーとなる上、筋肉や臓器、皮膚、髪の毛など体の組織を構成する重要な成分です。
特に筋肉が増えると基礎代謝がアップしその分消費カロリーが増えると考えられるため、ダイエット中は筋肉を付けることが勧められます。
減量中は体脂肪と同時に筋肉も分解されてしまうことがあるため、筋トレをするだけではなくたんぱく質をしっかり摂取することも重要です。
たんぱく質は肉類や魚類、卵類、牛乳・乳製品、豆類などに多く含まれています。
Medi Palette-ダイエット中の朝ごはんにおすすめの食品を紹介！朝食抜きはNG？
kai朝ご飯にはタンパク質の多い食品を食べるのが効果的です。
じょしゅ特に鶏肉、さかな、卵、ヨーグルトなんかは朝ごはんにもぴったりですね！
kai斎藤なぎささんみたいな納豆キムチもいいかもしれません！
じょしゅ斎藤なぎささんは過去にどんな食生活ダイエットをしていたんでしょう？
kai過去にはけっこうきついダイエットをしていたみたいですね。
kai斎藤なぎささんも話していますが、健康面でもあまり良くない「食べないダイエット」は辞めましょう！
じょしゅとくに中学生や高校生の女の子はこれやっちゃいますよね・・・
kaiみなさんはしっかり栄養バランスを考えて３食きっちり食べてくださいね！
斎藤なぎささんのダイエット方法【運動編】
kaiダイエットには食事はもちろんのこと運動も大事ですよね。
じょしゅ斎藤なぎささんもしっかりと運動しているみたいですね！
kaiでは斎藤なぎささんはいったいどんな運動をしているんでしょうか？
kai腹筋８０回、足パカ１００回、背筋をしているみたいですね！どんなに忙しくても欠かさずにやるのが重要みたいです。
じょしゅ有酸素運動と筋トレでダイエットしているんですね！
ダイエットで理想のボディを手に入れるには、運動を日常に取り入れることが欠かせません。特に有酸素運動は、ダイエットにおいて理想の運動といわれます。
Bodymake labo ダイエットをするなら、有酸素運動を取り入れよう！
じょしゅダイエットに有酸素運動は欠かせませんね！
kai筋トレ時間がない人は有酸素運動だけでもやるといいかもしれません。ただ、筋トレをしたほうが引き締まった美ボディになれるので筋トレもできるだけやりましょう！
kai斎藤なぎささんが参考にしているひなちゃんねるの動画です。
じょしゅこれで斎藤なぎささんみたいなキレイな足になれるかも！？
kai斎藤なぎささんも常日頃からきちんと筋トレしているみたいですね！
じょしゅちゃんとご飯も食べて筋肉に栄養補給です！
kaiそして体をほぐすことで疲れをとっているんですね！
じょしゅこれはとても参考になりましたね！
kaiみなさんも斎藤なぎささんのように健康的な毎日を送れるように心がけましょう。
kaiでも運動と食事だけであんなにかわいくなれるの・・・？
斎藤なぎさ流まつ毛の作り方
kaiダイエットをする上で食事と運動はもちろん大事ですが、自分をキレイに保つというのはとても重要なことになります。
じょしゅダイエットをする上でモチベーションも上がりますからね！
kai斎藤なぎささんはいったいどうやってキレイにお化粧しているんだろう？
斎藤なぎさ流まつ毛の作り方①すっぴんもかわいい
kai少し加工はされていますが、元が良すぎるのでそんなのお構いなしに可愛いですね。笑
じょしゅこれも先ほどの食事や運動によるところもあるかもしれません。
kaiきちんと食事しないとキレイな肌は保てません！地道な努力でがんばりましょう！
じょしゅきれいなまつ毛を作るためには、まず健康的な生活から始めましょう！
斎藤なぎさ流まつ毛の作り方②手順
kaiこちらは斎藤なぎささんがツイッターで公開したまつ毛の作り方完全版」です。なんと驚異の８５００RT凄さがあふれ出ています
kaiこちらを見ればどんな物を使っていて、どんなふうにまつ毛を作っているのかが分かります。
顔の印象は「まつ毛」で７割は決まる、という調査結果が２０１６年１０月２０日発表された。20～39歳の男女計６１８名（男女同数）にきいたものだが、やはり、まつ毛の印象はインパクトがある。
引用：理美容ニュース 顔の印象は「まつ毛」で７割決まる
kaiこのようにまつ毛を制する者は顔を制すといっても過言ではありません！
じょしゅまつ毛を制している斎藤なぎささんが可愛いのは納得ですね。
こうした一つ一つの積み重ねがファンを増やすきっかけにもつながっていると思います。
じょしゅまつげ意識の高い斎藤なぎささんはとても魅力的で素晴らしいというのが分かりますね！
斎藤なぎささんが使っている化粧グッズはこちら
RMKアイラッシュカーラー
ミルクタッチ オールデイロングアンドカールマスカラ ブラウン
エレガンスカールラッシュフィクサー
ファイバーウィッグ ウルトラロング
クイーンコブラブラック
ポチップ
まつ毛くるん
斎藤なぎささんが使っている化粧グッズ②
リバイタラッシュ アドバンスジャパン
マスカラリムーバー
ミセラーアイメイクアップリムーバー
筆ペンリキッド
斎藤なぎさ流まつ毛の作り方③【動画】
kaiこちらの動画でまつ毛の盛り方がわかります。
じょしゅ目元は特に重要なので意識していきたいですね！
kaiいちど美容院でプロに教わるのもいいかもしれません！
kaiこちらでは藤田ニコルさんと斎藤なぎささんがメイク談義をしています。
じょしゅ動画開始８分くらいから斎藤なぎささんがメイクし始めてますね。これは参考になる！
まとめ〜イコラブ斎藤なぎさのダイエット方法を徹底解説！まつ毛で顔の印象は７割決まる！〜
今回は斎藤なぎささんについてでした。
美容に対してこだわりがあったり、継続してダイエットできたりと、とても素晴らしい一面が見られましたね。
みなさんダイエットは無理のない範囲で行ってくださいね。毎日ちょっとずつ継続していくことが綺麗になる一歩です！
少しでも彼女の努力や可愛さが伝わったでしょうか？これからもみなさんで 斎藤なぎささんを応援していきましょう！
コメント